Mike Robertson acaba de disponibilizar para download um ebook gratuito sobre autoliberação miofascial (em inglês). O material interessará não apenas aos praticantes de musculação, mas também aos de todo e qualquer esporte, bem como aos inativos que padeçam de dores musculares.
Mike é autor:

  1. Do livro BulletProof Knees (Joelhos á Prova de Balas);
  2. Do DVD Inside-Out (a respeito da Prehabilitação/Aquecimento/Correção de Disfunções dos Membros Superiores),
  3. Do DVD Magnificent Mobility (flexibilidade dinâmica/aquiecimento dos membros inferiores)
  4. Do DVD Building The Efficent Athlete (Testes, Exercícios Corretivos e Elaboração de Programas de Treinamento);
O ebook endossa, ilustra e aprofunda um dos aspectos da preparação para o treinamento abordado em artigos anteriores.
Eis o link para download: Autoliberação Miofascial. Propósito, Métodos e Técnicas (em PDF).

MikeRobertsonSMR


(Esclarecimento sobre a falta de atualizações: a grande dificuldade em encontrar fotografias gratuitas capazes de ilustrar os artigos tem atrasado a publicação de vários textos elaborados. As imagens adequadas estão protegidas por direitos autorais, e seu uso requereria o pagamento de royalties. Tão logo solucionado o problema, examinaremos o supino. Sugestões de sites onde se possa encontrar fotos serão muito bem vindas.)