Autoliberação Miofascial. Ebook Gratuito. Leitura Importante a Todos os Atletas que Desejem Prevenir Lesões, Livrar-se de "Dores" Musculares e Aumentar a Velocidade de Recuperação
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Mike Robertson acaba de disponibilizar para download um ebook gratuito sobre autoliberação miofascial (em inglês). O material interessará não apenas aos praticantes de musculação, mas também aos de todo e qualquer esporte, bem como aos inativos que padeçam de dores musculares.
Mike é autor:
- Do livro BulletProof Knees (Joelhos á Prova de Balas);
- Do DVD Inside-Out (a respeito da Prehabilitação/Aquecimento/Correção de Disfunções dos Membros Superiores),
- Do DVD Magnificent Mobility (flexibilidade dinâmica/aquiecimento dos membros inferiores)
- Do DVD Building The Efficent Athlete (Testes, Exercícios Corretivos e Elaboração de Programas de Treinamento);
Eis o link para download: Autoliberação Miofascial. Propósito, Métodos e Técnicas (em PDF).
- Conquanto a obra esteja em Inglês, aproveitará mesmo a quem não conheça o idioma, ante as diversas imagens existentes.
- Além da bola de tênis, e do foam roller, já aludidos em outros textos, o trabalho menciona também o "The Stick", felizmente também disponível no Brasil graças à louvável iniciativa de Alexandre Franco.
(Esclarecimento sobre a falta de atualizações: a grande dificuldade em encontrar fotografias gratuitas capazes de ilustrar os artigos tem atrasado a publicação de vários textos elaborados. As imagens adequadas estão protegidas por direitos autorais, e seu uso requereria o pagamento de royalties. Tão logo solucionado o problema, examinaremos o supino. Sugestões de sites onde se possa encontrar fotos serão muito bem vindas.)
5 Responses to Autoliberação Miofascial. Ebook Gratuito. Leitura Importante a Todos os Atletas que Desejem Prevenir Lesões, Livrar-se de "Dores" Musculares e Aumentar a Velocidade de Recuperação
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